Kaufratgeber Bauchschläferkissen

Ob rechteckig, rund oder in Schmetterlingsform, Kissen für Bauchschläfer gibt es in einer Vielzahl an Variationen. Mit ihrer Hilfe kannst du entspannt schlafen und deinen Rücken schonen. Dennoch gibt es bei einem Bauchschläferkissen ein paar Dinge zu beachten. Vom Material bis hin zum Einsatzzweck gibt es nennenswerte Unterschiede.

Wir haben recherchiert um dir alles Wissenswerte vor dem Kauf mitgeben zu können. Für unseren Produktvergleich haben wir uns verschiedene Modell angesehen, damit du die Unterstützung bei deiner Auswahl erhältst. Die folgenden Aspekte sollen dir deine Entscheidung erleichtern.

Das Wichtigste in Kürze

• Bauchschläferkissen unterstützen die Haltung beim Schlafen und die Atmung. Dabei beinhalten viele Modelle eine effizientere Luftzirkulation als herkömmliche Kissen.
• Das Kissen sollte nicht zu hoch oder zu niedrig sein, um den Nacken optimal abzustützen. So bleibt die Wirbelsäule gerade und ein Hohlkreuz kann vermieden werden.
• Kissen für Bauchschläfer aus Viscoschaum haben eine verbesserte Luftzirkulation und passen sich effizient der Körperform an. Auch Kissen mit Wasserfüllung haben letztere Eigenschaft. Zusätzlich dazu sind sie höhenverstellbar.

Bauchschläferkissen : Bewertungen und Empfehlungen

Im Folgenden haben wir dir unserer Meinung nach gute Produkte herausgesucht. Unsere Auflistung soll dir dabei helfen das richtige Bauchschläferkissen für dich zu finden. Dafür haben wir jeweils eine kurze Beschreibung mit unserem Fazit beigefügt.

Das flache Bauchschläferkissen

Das Bauchschläferkissen mit Nackenstützfunktion

Das höhenverstellbare Bauchschläferkissen

Das antiallergische Bauchschläferkissen

Kauf- und Bewertungskriterien für Bauchschläferkissen

Nachfolgend zeigen wir dir, wie sich Bauchschläferkissen voneinander unterscheiden können. Die Kriterien, welche dir bei der Auswahl helfen sollen, umfassen:

Allergikergeeignet

• Allergikergeeignet
• Waschbarer / abnehmbarer Bezug
• Größe / Höhe / Form
• Füllmaterial
• Druckentlastung

Was genau mit diesen Punkten gemeint ist, erfährst du in den folgenden Absätzen. Dort erklären wir dir alles Wissenswerte über den Aufbau und die Merkmale von Bastkörben.

Allergikergeeignet Viele Menschen leiden unter einer Allergie gegen Hausstaubmilden. Die kleinen Milben vermehren sich gut in feuchter Umgebung. Besonders bei Bauchschläfern, welche gerne mal ins Kissen atmen, haben die Milben somit eine ideale Grundlage, um sich auszubreiten.

Abhilfe können dabei unter anderem Kissen aus Naturlatex oder Viscoschaum liefern. Diese sind resistent gegen Hausstaubmilben und bieten ihnen keine Nahrungsgrundlage. Somit sind solche Kopfstützen ideal für Allergiker geeignet.

Waschbarer / abnehmbarer Bezug Vor dem Kauf eines Bauchschläferkissens solltest du darauf achten, dass der Bezug abnehmbar ist. Meistens können diese Kissenbezüge bei bis zu 60 Grad gewaschen werden. So kannst du auch tiefere Verunreinigungen bestens entfernen.

Ein Kissen ohne abnehmbaren Bezug wird sich nicht waschen lassen können. Natürlich gibt es auch hier eine Möglichkeit zur Reinigung. Durch heißen Dampf können diese von außen gereinigt werden. Dies ist jedoch relativ aufwendig. Zudem hat nicht jeder einen Dampfreiniger zu Hause.

Größe / Höhe / Form Das wohl Wichtigste, was du beachten solltest, ist die Höhe deines Kissens. Diese sollte so ausgerichtet sein, dass deine Wirbelsäule beim Schlafen gerade bleibt.

Zusätzlich dazu gibt es verschiedene Formen bei Bauchschläferkissen. Flache Kissen sollen dabei den Hals durch ihre geringe Höhe vor Überdehnung schützen. Kissen in Schmetterlingsform haben Aussparungen an den Seiten. Somit eignen sie sich ideal dafür, wenn du gerne mit der Hand unter dem Kopf schläfst.

Des Weiteren gibt es Wasserkissen. Hier kannst du die Höhe durch die Positionierung deines Kopfes selber gestalten und so die ideale Stellung für einen erholsamen Schlaf finden. Durch die Menge an Wasser lässt sich die Höhe selbst einstellen. Zudem passt sich diese Variante besser an die Körperform an.

Füllmaterial Bei der Frage nach dem Füllmaterial hat jeder andere Vorlieben. Grundsätzlich gibt es aber einige Faktoren zu beachten. Es darf nicht zu viel und auch nicht zu wenig Füllung sein, damit der Nacken optimal gestützt wird. Des Weiteren sollte deine Kissenfüllung atmungsaktiv sein um Feuchtigkeit beim Schlafen besser aufnehmen zu können.

Daunen- und Naturfaserkissen bieten eine optimale Grundlage für Milben. Daher solltest du als Bauchschläfer lieber auf diese Varianten verzichten. Kissen aus Viscoschaum dagegen haben oft extra eingebaute Kanäle um die Luftzirkulation zu unterstützen. Allerdings stellen sie eine etwas kostspieligere Variante dar.

Druckentlastung Je nach Schlafposition benötigt man ein anderes Kissen. Für Bauchschläfer gilt die Regel: Die Nackenmuskulatur sollte entlastet werden durch die richtige Höhe des Kopfes beim Schlafen.

Am probierst du ein paar Kissen aus und achtest darauf, ob deine Wirbelsäule gerade bleibt. Zusätzlich sollte der Nacken optimal gestützt werden. Nicht zu hoch und nicht zu niedrig. Wasserkissen und Kissen aus Viscoschaum passen sich am der Körperform an und stützen den Nacken somit ideal im Schlaf.

Ratgeber: Häufig gestellte Fragen zum Thema Bauchschläferkissen ausführlich beantwortet

Im Anschluss haben wir dir eine Übersicht mit häufig gestellten Fragen zu Bauchschläferkissen bereitgestellt. Natürlich haben wir dazu auch die passenden Antworten gefunden, damit keine offenen Fragen bleiben. Nach diesem Ratgeber solltest du alles wissen, was du für deine Entscheidung brauchst.

Was ist ein Bauchschläferkissen?

Ein Bauchschläferkissen sorgt für die richtige Position beim Schlafen. Gleichzeitig verbessert sich die Atmung und der Nacken wird durch die richtige Stütze nicht überdehnt.

Da Bauchschläfer wortwörtlich auf ihrem Bauch liegen, wird die Lunge zusammengedrückt. Dies erschwert die Atmung und somit auch die Durchblutung in diesem Bereich. Aus diesem Grund wird auch der Kopf beim Schlafen oft auf die Seite gedreht.

Da diese Position allerdings den Nacken anspannt, gibt es die speziellen Bauchschläferkissen. Nachfolgend findest du eine Erklärung, welche Arten von Bauchschläferkissen es gibt.

Welche Arten von Bauchschläferkissen gibt es?

Da Bauchschläferkissen vorwiegend den Nacken stützen sollen, haben sich drei Varianten etabliert. Zum einen werden oftmals flache Kissen angeboten. Diese sollen den Nacken schonen und so vor Überdehnung schützen. Allerdings solltest du darauf achten, dass das Kissen nicht zu flach ist.

Dabei besteht die Gefahr, dass die Schultern nicht weit genug absinken können. Somit bleibt die Wirbelsäule nicht gerade. Die zweite Variante stellt das sogenannte Schmetterlingskissen dar. Dieses ist perfekt geeignet, wenn du gerne mit der Hand unter dem Kopf schläfst. Durch die Aussparungen hast du genug Platz für deine Hand, ohne deinen Kopf weiter anheben zu müssen.

Das dritte Modell sind Bauchschläferkissen mit Wasserfüllung. Diese bieten den Vorteil der individuellen Höhenverstellung und passen sich der Kopfform an. Wie oben bereits erwähnt hat auch das Füllmaterial erhebliche Auswirkungen auf den Schlaf.

Für wen eignet sich ein Bauchschläferkissen?

Ein Bauchschläferkissen eignet sich, wie der Name schon sagt, für Bauchschläfer. Durch die speziellen Formen und die Verarbeitung werden Haltung und Atmung zusätzlich unterstützt.

Dennoch bleibt zu sagen, dass das Schlafen auf dem Bauch für die Haltung nicht ideal ist. Das Schlafen auf dem Rücken oder auf der Seite stellen deutlich gesündere Alternativen dar.

Wir haben dir eine Übersicht mit den Vor- und Nachteilen von Bauchschläferkissen bereitgestellt:

Am schwersten ist es, die passende Auswahl zu treffen. Lasse dich vor dem Kauf beraten, um das richtige Kissen für dich zu finden. Im schlimmsten Fall kann das falsche Kissen zu Verspannungen führen.

Worauf ist vor dem Kauf eines Bauchschläferkissens zu achten?

Im Folgenden haben wir dir eine kurze Auflistung von zu beachtenden Merkmalen zusammengestellt:

• Die Höhe: Sie sollte nicht zu hoch oder zu niedrig sein, um den Nacken vor Überdehnung zu schützen.
• Der Bezug: Im Idealfall ist der Kissenbezug abnehmbar und kann so gewaschen werden.
• Die Füllung: Die richtige Füllung sorgt für eine bessere Luftzirkulation und schützt so vor Milbenbefall.

Bei vielen Füllungen ist die Luftzirkulation nicht optimal. Am idealsten sind Kissen aus Viscoschaum. Diese sind zwar etwas teurer, allerdings sorgen die speziell eingebauten Kanäle für eine gute Luftzirkulation und schützen durch das Wegbleiben permanenter Feuchtigkeit vor Hausstaubmilben.

Wie viel kostet ein Bauchschläferkissen?

Der Preis eines Bauchschläferkissens unterscheidet sich je nach Art und Qualität des verarbeiteten Materials. Der Preis liegt dabei hauptsächlich im mittleren Bereich. Im Folgenden haben wir dir eine kleine Übersicht über die einzelnen Preisklassen zusammengestellt.

Qualitativ hochwertige Modelle gibt es ab einem mittleren Preis. Diese Modelle bieten alle wichtigen Merkmale, die ein Bauchschläferkissen mitbringen sollte. Zusätzlich dazu kommt es aber immer auf deine individuellen Bedürfnisse an.

Welche Alternativen gibt es zu einem Bauchschläferkissen?

Die einzige gesunde Alternative zu einem Bauchschläferkissen stellt eine andere Schlafposition dar. Auch wenn es schwer ist, kann man sich mit etwas Zeit an andere Schlafpositionen gewöhnen. Dadurch verbessert sich deine Haltung sowie Atmung.

Solltest du dennoch nicht auf den Bauchschlaf verzichten wollen, empfehlen wir dir definitiv den Erwerb eines dafür speziell angefertigten Kissens. Dieses wirkt den Nachteilen des Bauchschlafens weitgehend entgegen.

Fazit

Bauchschläferkissen gibt es in verschiedenen Variationen. Neben der Form kommt es unter anderem auf die Füllung sowie die Verarbeitung zusätzlicher Funktionen an. Das Kissen sollte immer individuell auf dich abgestimmt sein. Probiere dich daher vor dem Kauf erst einmal durch.

Ein Kissen für Bauchschläfer sollte eine gute Luftzirkulation beinhalten sowie nicht zu hoch oder zu niedrig angelegt sein. Viscoschaum als Füllmaterial stellt dabei eine kostspielige aber lohnenswerte Alternative dar. Qualitativ gute Modelle gibt es ab einer mittleren Preisklasse.

(Titelbild: Greg Rivers / unsplash)